スポーツクラブA-cos

久冨先生の日課のマラソンのお話です(^^)/ 今日はLSDトレーニングをしました。LSD(Long Slow Distance)とは長い距離をゆっくり走るという意味で、持久力アップにつながる練習です。 1㎞を7分～7分30秒くらいのゆっくりとしたスピードですので、ランニング...